Hvorfor er fedt vigtigt i kosten?

Hvorfor er fedt vigtigt i kosten?
Anonim

Svar:

For at holde dit hjerte sund og din hjerne skarp, især når du bliver ældre

Forklaring:

Først er der mange typer fedtstoffer: Mættede fedtstoffer (dårlige fedtstoffer) umættede fedtstoffer (bedre som mættede fedtstoffer), gode fedtstoffer osv.

De gode fedtstoffer kommer fra mad som avocadoer, laks, makrel, sardiner, søørred, hørfrø, chia frø, hampfrø osv. Og alle disse indeholder omega-3 fedtstoffer, som er meget gode for din hjerne og din krop. Frø, der har gode fedtstoffer, har vist sig at sænke dit kolesterol

Jeg håber det hjælper!